Cada vez son más los deportistas que saben que deben tener adecuadas estrategias nutricionales para rendir en su deporte. Se han desarrollado distintos suplementos para cada caso en especifico.
A continuación se muestran los 9 suplementos y su principal ventaja:
- Proteína de whey
Es la proteina con el valor biológico mas alto que hasta el momento se ha encontrado.
- Aminoacidos ramificados (Bcaa's)
Estos sirven para restaurar la masa muscular catalizada durante el ejercicio de fuerza o muy prolongados.
- Glutamina
Previene la perdida muscular en momentos de gran estrés oxidativo y también favorece la síntesis proteica.
- Creatina
Super indicado para deportes con esfuerzo cortos o intensos donde se utiliza la fuente de energía rápida.
- Hidrolizado de carbohidratos y proteína
Estos proporcionan nutrientes necesarios de una forma rápida en situaciones concretas.
- Barritas energéticas
Comada solución para cuando tenemos hambre y no estamos en casa para preparar comida.
- Antioxidantes
Sirve para los efectos negativos de los radicales libres producido por el ejercicio intenso.
- Cafeína
Ayuda a la estimulación y liberación de adrenalina.
- Ácidos grasos esenciales
Representan una importante ayuda tanto en el rendimiento deportivo y en la salud.
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