Para tener unos glúteos perfectos no es necesario recurrir a cirugías plásticas, si haces sentadillas de manera correcta y constante desarrollaras increíblemente esta parte del cuerpo.
Las sentadillas estimulan toda la musculatura profunda y estabilizadora del tronco y la pelvis, por lo que no solo podrás aumentar glúteos de manera natural si no también podrás definirlos.
Existen diferentes tipos de sentadillas que te ayudan a aumentar tus glúteos. Lo mas importante es que comiences a variar el esfuerzo, las repeticiones y incrementar las series conforme pasan las semanas para mejores resultados.
Existen diferentes tipos de sentadillas que te ayudan a aumentar tus glúteos. Lo mas importante es que comiences a variar el esfuerzo, las repeticiones y incrementar las series conforme pasan las semanas para mejores resultados.
1.- Sentadillas libre con variación
2.- Sentadillas sin peso con fitball
3.- Sentadillas en maquina
4.- Sentadillas de tensión
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