A continuación te dejamos los mejores tips para ganar musculo mientras duermes:
- Realiza un snack nocturno
Escoger los alimentos adecuados es esencial para mantener tu cuerpo en estado anabolico y enfocado en la etapa para la recuperación y crecimiento muscular optimo durante el sueño. La mejor opción para un snack nocturno es la proteína.
- Proteína durante la noche para aumentar la perdida de peso
Tomar un batido a media madrugada puede ayudarte a perder grasa y aumentar masa magra.
- Consumir proteína durante la noche puede ayudarte a controlar el apetito
Consumir proteína durante la noche puede ayudarte a sentirte satisfecho durante el resto del día, pero esto no quiere decir que no realizaras tus comidas correspondientes.
Tips
Comer en intervalos reculares durante todo el día.
Tener un snack adicional antes de 30 minutos para irse a la cama
Elegir un snack principalmente compuesto de proteína
Consumir preferiblemente proteína de caseina.
Comer al menos 30-40 gr de proteína.
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